fbpx

Марафон гарниров

5 уникальных авторских гарниров, которые сделают ваш рацион сбалансированным и здоровым, давайте их приготовим вместе с нутрициологом!

Блюдо из моркови и шпината
Овощи для гарнира

690 p

Что такое гарнир?

Гарнир — это дополнительные компоненты к основной части блюда, предназначенные для его украшения, увеличения питательной и вкусовой ценности. Гарниром могут быть любые продукты, в зависимости от того, что в блюде считается основным компонентом. В России гарниром принято считать в основном крупы, но это не всегда верно и хорошо сочетаемо с основной частью блюда. Предлагаю отойти от “традиций” и сделать рацион более полезным и вкусным.
— Марафон о гарнирах, которые вы никогда не пробовали.

— Это не вареная гречка или макароны, это ДРУГОЙ подход к организации питания, ДРУГИЕ вкусы и сочетания.

Универсальный

Приготовим несколько вкуснейших универсальных гарниров

К мясу и птице

Приготовим гарнир, который идеально подходит к мясу и птице.

К бобовым и яйцам

Приготовим гарнир, который подходит к бобовым блюдам и яйцам.

Расписание

N

Подготовка, список продуктов

1 сентября

N

Готовим гарнир 1 универсальный

2 сентября
N

Готовим гарнир 2 идеален к мясу и птице

3 сентября
N

Готовим гарнир 3 универсальный

4 сентября
N

Готовим гарнир 4 идеален к бобовым/яйцам

5 сентября
N

Готовим гарнир 5 универсальный

6 сентября
N

Ответы на вопросы по приготовлению

7 сентября

Для кого марафон?

N
Кто хочет узнать новые вкусы и интересные сочетания
N
Кто хочет разнообразия
N
Кто хочет сократить в рационе количество зерновых, но не знает как это сделать
N
Кто хочет оздоровить свой рацион
N
Кто следит за весом или находится на снижении веса
Зелень шпинат для гарнира

Марафон о гарнирах, которые вы никогда не пробовали.

ДРУГОЙ подход к организации питания, ДРУГИЕ вкусы и сочетания.

5 вкуснейших гарниров, которые подходят к мясу, птице, рыбе и бобовым блюдам.

Спаржа для гаринира
Гарнир и брокколи

На марафоне

N
Вы познакомитесь с новыми продуктами
N
Сможете купить ингредиенты в любом магазине
N
Научитесь новым принципам приготовления пищи
N
Получите текстовую и видео-запись рецептов
N
Текстовые версии вам будут доступны в виде файлов для скачивания
N
Сможете задать вопросы по приготовлению автору рецептов

Стоимость участия


 

690 рублей

1 — 7 Сентября

Марафон будет проходит в Телеграм Канале

Отзывы с прошлых марафонов

Ольга, благодарю вас за 5-тидневное разнообразное питание, благодаря которому ощущаешь силу, насыщенность, удовлетворение в течении дня. Второй проходила марафон, интересно, что будет дальше?

— Анна С

Ольга, большое спасибо за Вашу работу! Приятно удивили настолько другие от привычных рецепты. Забота о себе с удовольствием! Вкусно все!

— Лариса

Первый раз участвовала в марафоне завтраков и осталась безумно довольна! Если сказать точнее - участвовала вся моя семья! Отличные завтраки из доступных продуктов! Сытно и полезно, что крайне важно! Хочу сказать огромное спасибо Ольге и всей ее команде, что несёте столько здоровой информации в массы! После закрытия инстаграмма, провожу больше времени на вашем сайте и узнаю много нового! И спасибо моей удаче - выиграла вебинар безопасная посуда(очень его хотела), а другие вебинары у меня уже есть!

— Ирина К

Ольга, Спасибо за марафон! Я участвую во втором марафоне, и в этом мне гораздо больше нравятся рецепты) Не все ещё попробовала, но больше всего понравилось оладьи с зелёным горошком и овсянка, муж любит ее, ему тоже очень зашла такая вариация 👍 Спасибо за ваши труды и вкусные здоровые рецепты 🥗

пасибо за марафон! Завтраки теперь будут более разнообразными! Мне больше всего понравились блинчики и сытная лепёшка!

— Виолла

Хочу сказать большое спасибо за марафон! Рецепты несложные, доступные и все очень подробно описано. Спасибо за Ваш труд! Рада, что поучаствовала!

— Татьяна

Добрый день! Спасибо большое за рецепты! Почти все уже попробовала ! Очень вкусно 🤤 сегодня готовила первый рецепт (белковую кашку), только заменила овсянку на полбу . Тоже очень понравилось

— Елена

Марафон завтраков весенний вышел отлично! Готовили с ребёнком с удовольствием. Все продукты доступны. Блюда сытные! Благодарим вас за разнообразие и пользу! ❤️🌹👍

— Ольга

Ольга, спасибо большое за марафон! Быстро, доступно, вкусно, полезно, разнообразно! Начинаю перестраиваться, с удовольствием пройду другие подобные Ваши марафоны😊

— Елена

Ольга, спасибо за эту прекрасную идею!!! Экспресс-блинчики просто супер! Вы для меня открыли употребление замороженного горошка! Это очень вкусно. Было бы здорово марафон десертов устроить😀

Оля, огромное спасибо за чудесные рецепты! Действительно завтрак стал более разнообразным, а главное питательным! Было время , когда завтрак был из каши на молоке и через час хотелось снова кушать Но уже довольно долго я с Вами и завтраки теперь основной и главный приём пищи! Спасибо за этот марафон! Жду следующих ❤️❤️❤️

— Наталья