fbpx

Свёкла, я люблю тебя

Кулинарный марафон-эксперимент

Свекла в руке

14-21 Ноября - Дата проведения

Приготовим 5 блюд

Полезно для здоровья

Нутрициолог Ольга Угрюмова

Я Ольга

и я обожаю свеклу!

А вы? Это уникальный осенне-зимний корнеплод , который просто обязан быть в вашем рационе. Сколько блюд вы готовите со свеклой? Винегрет? Борщ? Я вам покажу совсем другой мир и подход к употреблению свеклы.

3 свеклы на розовом фоне

В чем суть эксперимента?

Продемонстрировать вам всю пользу для здоровья свеклы в сыром и приготовленном виде, научить готовить с ней простые, но восхитительно полезные блюда.

А чем полезна свёкла?

В 100 г свёклы содержится:

Калории

43

Сахар

9,6г

Клетчатка

2,8г

Белок

1,6г

Витамины и минералы

  • Фолат или витамин B9
  • Железо
  • Марганец
  • Калий
  • Витамин С

Полный фарш

Свекла является отличным источником различных питательных веществ, клетчатки и многих растительных соединений. Потребление свеклы связано со многими преимуществами для здоровья. Свекла содержит много полезных растительных соединений, которые уменьшают воспаление  и защищают клетки от повреждений.

Примите участие в марафоне - "Свекла"

А как принять участие? Это бесплатно?

​Да, марафон совершенно бесплатный! Для участия вам необходимо перейти по кнопке участия, ввести свою почту (обязательно проверить корректность введенных данных) и в течение 24-х часов вам на почту придет ссылка на закрытый телеграм-канал, где и будет проходить марафон. Останется только перейти по ссылке и ждать начала кулинарного приключения!

Можно ли будет задать вопрос на марафоне?

Да, у вас будет возможность задать вопросы.

Какие блюда вы будете готовить?

Я постараюсь показать вам как использовать свеклу в основные приемы пищи, чтобы получилось максимальное разнообразие в применении этого овоща. Это будет и выпечка, и салат, и основное блюдо. Все блюда, которые я покажу, подойдут для семейного питания.

Хочу готовить вместе, какие продукты и оборудование будут нужны?

Если хотите – обязательно присоединяйтесь! Все мои рецепты будут максимально простые и вам не нужны ни особые навыки, ни какое-то дополнительное оборудование на кухне. Будем готовить в удовольствие и для пользы!

Когда

14-21 ноября

Где

В телеграм канале

Стоимость

Бесплатно

Хотите получить уведомление первым, когда выйдет новая версия Кулинарного класса - Завтраки