fbpx

здоровые отношения с едой

Нутрициолог Ольга Угрюмова

Здоровое питание

Питание, это единственно возможный способ воздействия на наш организм

Здоровый вес тела

Это залог правильной работы гормональной системы и высокий уровень качества жизни

Четкий план питания

Схема питания — это подробный план действий по организации своего рациона в течение дня

Всем привет!

Я нутрициолог, Угрюмова Ольга.

Рада вас приветсвовать на моем сайте. Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.

Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом , негативным влиянием окружающей среды. Я фанат своего дела, учусь и учу постоянно, узнаю новое и применяю это на практике. Уделите внимание себе и своему питанию,  а я вас на это вдохновлю!

Мой блог нутрициолога.

Полезное дополнение к вашим знаниям

Рецепты полезных соусов

Рецепты соусов в домашних условиях

Лето — любимый сезон дач и отдыха на природе! Проводить уютные вечера у костра, готовить вкусное мясо, рыбу или овощи, готовить любимый сезонный салат, скучали по этому? Рецепты соусов будет прекрасным дополнением к вашим летним блюдам.Список рецептов полезных…

Читать далее

Виды заменителей сахара

Виды сахарозаменителей

Пожалуй, самый частый вопрос который мне задают подписчики — Можно ли заменить сахар и Существуют ли здоровые альтернативы замены сахара в рационе? Я всегда отвечаю так — альтернативы алкоголю, наркотикам и сахару не существует. Люди выбирают продукты с…

Читать далее

Симптомы стресса

Симптомы стресса и профилактика

Каждый человек по-разному себя ведёт в стрессовой ситуации. Можно столкнуться с разными проявлениями: агрессия, сонливость, смех, неестественная активность (например, уборка и так чистого помещения) и так далее. От нашей реакции на стресс зависит уровень тяжёлых…

Читать далее

Кулинарный клуб

Вы полюбите готовить!

Клуб, у которого ОДНА важная цель — чтобы вы полюбили и научились готовить полезные и сбалансированные блюда.

Нутрициолог Ольга Угрюмова - Кулинарный класс

Что нужно есть, чтобы чувствовать себя здоровым?

Я нутрициолог и помогу вам составить правильный рацион!

Нет универсального набора продуктов, который подойдет вам. Есть индивидуальные особенности состояния вашего здоровья, образа жизни, которые необходимо учитывать в подборе продуктов и витаминов. Почему нужно принимать витамины? Потому что , учитывая сегодняшнее состояние пищевой промышленности и качества продуктов, мы не дополучаем огромное количество необходимых нам микронутриентов.

Перед консультацией

Мне нужно узнать о вас больше. Необходимо собрать данные о вас.

Пищевой дневник

Подробное описание того, что вы съели за 5 дней.

Заполненная анкета

Подробная анкета о состоянии вашего здорвовья.

Информация

о витаминах

Какие витамины и лекарственные препараты вы принимаете?

Ваши параметры тела

Информация о вашем весе, объемах тела.

Мои вебинары

Я придумала и создала серию полезных вебинаров, которые помогут вам в различных ситуациях. Например, планирование беременности, беременность и грудное вскармливание, лечение кандидоза и другие лечебные протоколы питания.

Моё образование

2015Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера

2017 — 2018 — Центр нутрициологии и адаптивного питания «Основы нутрициологии»

2019 — Прослушала вебинар Радевич Елизавета Органические кислоты в моче

2019 — Академия UNIPROF «Клиническая ИММУНОЛОГИЯ»

2019 — Академия UNIPROF «Персонализированная диетология»

2019 — Европейский Институт естественно-научных исследований «Нутрициолог, фуд-коуч»

2019 — Прослушала мастер-класс Метод масс-спектрометрии микробных маркеров (МСММ) по Осипову Г.А.

2019 — 2020 — Институт превентивной Медицины Preventage — «Специалист по модификации образа жизни» (Health Coach)

2019 — 2020 — Институт превентивной Медицины Preventage — «Продвинутые психологические, консультативные и коучинговые технологии для модификации образа жизни»

2019 — 2022 — Нижегородский Медицинский Колледж

2021 — Университет Образовательной Медицины Интенсив «Детский Иммунитет»

2021 -2023 — COLLEGE of NATUROPATHIC MEDICINE CNM, London

Персональная схема питания

Включает в себя подробные инструкции об организации вашего рациона

Анализ существующего рациона и комментарии по вашим анализам

Подбор витаминов и БАД

Полное описание вашего рациона

Свяжитесь со мной

В течение суток я отвечаю на любое письмо или сообщение.

или