здоровые отношения с едой
Нутрициолог Ольга Угрюмова
Здоровое питание
Питание, это единственно возможный способ воздействия на наш организм
Здоровый вес тела
Это залог правильной работы гормональной системы и высокий уровень качества жизни
Четкий план питания
Схема питания — это подробный план действий по организации своего рациона в течение дня
Всем привет!
Я нутрициолог, Угрюмова Ольга.
Рада вас приветсвовать на моем сайте. Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом , негативным влиянием окружающей среды. Я фанат своего дела, учусь и учу постоянно, узнаю новое и применяю это на практике. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!
Мой блог нутрициолога.
Полезное дополнение к вашим знаниям
Рецепты соусов в домашних условиях
Лето — любимый сезон дач и отдыха на природе! Проводить уютные вечера у костра, готовить вкусное мясо, рыбу или овощи, готовить любимый сезонный салат, скучали по этому? Рецепты соусов будет прекрасным дополнением к вашим летним блюдам.Список рецептов полезных…
Виды сахарозаменителей
Пожалуй, самый частый вопрос который мне задают подписчики — Можно ли заменить сахар и Существуют ли здоровые альтернативы замены сахара в рационе? Я всегда отвечаю так — альтернативы алкоголю, наркотикам и сахару не существует. Люди выбирают продукты с…
Симптомы стресса и профилактика
Каждый человек по-разному себя ведёт в стрессовой ситуации. Можно столкнуться с разными проявлениями: агрессия, сонливость, смех, неестественная активность (например, уборка и так чистого помещения) и так далее. От нашей реакции на стресс зависит уровень тяжёлых…
Кулинарный клуб
Вы полюбите готовить!
Клуб, у которого ОДНА важная цель — чтобы вы полюбили и научились готовить полезные и сбалансированные блюда.
Что нужно есть, чтобы чувствовать себя здоровым?
Я нутрициолог и помогу вам составить правильный рацион!
Нет универсального набора продуктов, который подойдет вам. Есть индивидуальные особенности состояния вашего здоровья, образа жизни, которые необходимо учитывать в подборе продуктов и витаминов. Почему нужно принимать витамины? Потому что , учитывая сегодняшнее состояние пищевой промышленности и качества продуктов, мы не дополучаем огромное количество необходимых нам микронутриентов.
Перед консультацией
Мне нужно узнать о вас больше. Необходимо собрать данные о вас.
Пищевой дневник
Подробное описание того, что вы съели за 5 дней.
Заполненная анкета
Подробная анкета о состоянии вашего здорвовья.
Информация
о витаминах
Какие витамины и лекарственные препараты вы принимаете?
Ваши параметры тела
Информация о вашем весе, объемах тела.
Мои вебинары
Я придумала и создала серию полезных вебинаров, которые помогут вам в различных ситуациях. Например, планирование беременности, беременность и грудное вскармливание, лечение кандидоза и другие лечебные протоколы питания.
Моё образование
2015 — Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера
2017 — 2018 — Центр нутрициологии и адаптивного питания «Основы нутрициологии»
2019 — Прослушала вебинар Радевич Елизавета Органические кислоты в моче
2019 — Академия UNIPROF «Клиническая ИММУНОЛОГИЯ»
2019 — Академия UNIPROF «Персонализированная диетология»
2019 — Европейский Институт естественно-научных исследований «Нутрициолог, фуд-коуч»
2019 — Прослушала мастер-класс Метод масс-спектрометрии микробных маркеров (МСММ) по Осипову Г.А.
2019 — 2020 — Институт превентивной Медицины Preventage — «Специалист по модификации образа жизни» (Health Coach)
2019 — 2020 — Институт превентивной Медицины Preventage — «Продвинутые психологические, консультативные и коучинговые технологии для модификации образа жизни»
2019 — 2022 — Нижегородский Медицинский Колледж
2021 — Университет Образовательной Медицины Интенсив «Детский Иммунитет»
2021 -2023 — COLLEGE of NATUROPATHIC MEDICINE CNM, London
Персональная схема питания
Включает в себя подробные инструкции об организации вашего рациона
Анализ существующего рациона и комментарии по вашим анализам
Подбор витаминов и БАД
Полное описание вашего рациона
Свяжитесь со мной
В течение суток я отвечаю на любое письмо или сообщение.