Привет, рада вас видеть на своем сайте.

Я нутрициолог Ольга Угрюмова

Мне 41 год, и уже 12 из них я занимаюсь нутрициологией. Я пробую на себе всё, что рассказываю и чему учу вас. Я обожаю готовить функциональные и простые блюда, тренироваться и жить на высокой энергии. Мечтаю вас вдохновить и мотивировать.

Подробнее о моем образовании

Мои книги

В 2025 году я написала две книги, в которые вложила свой опыт не только как нутрициолога, но и свой личный путь — как женщины и как мамы.

Формула милфы

Моя первая книга для женщин — о теле, гормонах, питании, энергии и привлекательности. Без морализаторства и жёстких правил. Честно, с юмором и уважением к реальной жизни. Эта книга вдохновляет заботиться о себе осознанно и с удовольствием — в любом возрасте и этапе жизни.

Подробнее о книге

Всё о детском питании

Моя вторая книга — о питании детей от первых дней жизни до старшего возраста. Я писала её не только как нутрициолог, но и как мама. В книге — ответы на самые частые и важные вопросы родителей, собранные за годы практики. Настольный помощник для тех, кто уже воспитывает детей или только готовится к этому этапу.

Подробнее о книге

Оставайся на связи

Подпишитесь на самую интересную e-mail рассылку с материалами на тему ЗОЖ, долголетия и питания.

Мои соц сети



Подписывайся на Instagram



Подписывайся на Youtube



Подписывайся на Facebook

Телеграм каналы



Основной канал



Детский канал



Канал о беременности



Канал с рецептами

Какие продукты вам могут помочь?

Мои книги

В 2025 году я стала писателем, написав две книги, которые раскрывают основные темы женского здоровья и питания детей. Эти книги станут идеальной базой, для тех, кто хочет разобраться в темах женского здоровья и питания детей, а также применять знания в реальной жизни.

$

Индивидуальная консультация

Самый простой и эффективный способ работы со мной — это личная работа в рамках консультации. Я помогу решить ваш запрос, провести чекап, подобрать лечебное питание или помогу снизить вес.

$

Сборники рецептов

Мои рецепты обожают сотни тысяч людей за простоту и яркость, за вкус и необычные сочетания. Я создаю рецепты, которые не просто вкусные и полезные, но и функциональные — например, решают вопросы переедания, тяги к сладкому или заедания стресса.

$

Кулинарные классы

Хотите, я научу вас готовить при помощи простых и понятных видео-уроков? Расскажу подробно и буквально проведу вас за ручку в мир полезной и здоровой кухни.

$

AntiAge Lab

Мой закрытый телеграм-канал, который повышает уровень заботы о себе, мотивирует и вдохновляет. Вместе с вами мы изучаем и пробуем лайфхаки по питанию, движению и образу жизни. Аналога такого компетентного сообщества больше нет.

$

Блог

Здесь я пишу умные статьи на основе исследований, новостей и тем, которые вам интересны. Мой блог ежедневно читает более 200 000 человек со всего мира.

$

База знаний Нутрицевтики

В базе Нутрицевтики собрано более 200+ различных добавок, которые ежедневно могут помогать вам в оздоровлении организма. Данная база поможет вам ответить на все основные вопросы о БаД: где купить, когда принимать, с чем сочетать.

$