fbpx

здоровые отношения с едой

Еда, как способ оздоровления

Здоровое питание

Питание, это единственно возможный способ воздействия на наш организм

Здоровый вес тела

Это залог правильной работы гормональной системы и высокий уровень качества жизни

Четкий план питания

Схема питания — это подробный план действий по организации своего рациона в течение дня

Всем привет!

Я, Угрюмова Ольга

Рада вас приветсвовать на моем сайте. Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.

Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом , негативным влиянием окружающей среды. Я фанат своего дела, учусь и учу постоянно, узнаю новое и применяю это на практике. Уделите внимание себе и своему питанию,  а я вас на это вдохновлю!

Что нужно есть ,чтобы чувствовать себя здоровым?

Я помогу вам составить правильный рацион!

Нет универсального набора продуктов, который подойдет вам. Есть индивидуальные особенности состояния вашего здоровья, образа жизни, которые необходимо учитывать в подборе продуктов и витаминов. Почему нужно принимать витамины? Потому что , учитывая сегодняшнее состояние пищевой промышленности и качества продуктов, мы не дополучаем огромное количество необходимых нам микронутриентов.

Перед консультацией

Мне нужно узнать о вас больше. Необходимо собрать данные о вас.

Пищевой дневник

Подробное описание того, что вы съели за 5 дней.

Заполненная анкета

Подробная анкета о состоянии вашего здорвовья.

Информация

о витаминах

Какие витамины и лекарственные препараты вы принимаете?

Ваши параметры тела

Информация о вашем весе, объемах тела.

Мои вебинары

Я придумала и создала серию полезных вебинаров, которые помогут вам в различных ситуациях. Например, планирование беременности, беременность и грудное вскармливание, лечение кандидоза и другие лечебные протоколы питания.

Моё образование

2015Колледж бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера

2017 — 2018 — Центр нутрициологии и адаптивного питания «Основы нутрициологии»

2019 — 2022 — Нижегородский Медицинский Колледж

2019 — 2020 — Институт превентивной Медицины Preventage

2019 — Прослушала вебинар Радевич Елизавета Органические кислоты в моче

2019 — Академия UNIPROF «Клиническая ИММУНОЛОГИЯ»

2019 — Академия UNIPROF «Персонализированная диетология»

2019 — Европейский Институт естественно-научных исследований «Нутрициолог, фуд-коуч»

2019 – Прослушала мастер-класс Метод масс-спектрометрии микробных маркеров (МСММ) по Осипову Г.А.

 

Персональная схема питания

Включает в себя подробные инструкции об организации вашего рациона

Анализ существующего рациона и комментарии по вашим анализам

Подбор витаминов и БАД

Полное описание вашего рациона

Часто задаваемые вопросы

Полезная информация!

СЛЕДУЕТ ЛИ ВСЕМ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ГЛЮТЕНА?

Глютен- группа белков пшеницы. Глютен спсобен вызывать воспаление в кишечнике, что мешает усвоению витаминов и минералов.  Отказаться стоит на время, чтобы понять , есть ли у вас его непереносимость.

Как опеределить дозировку витамина Д?

Дозировки витамина Д может быть профилактической ( поддерживать существующий достаточный уровень или терапевтической для поднятия на ожидаемый уровень

Есть ли противопоказания для приема омега3?

Да, проблемы с желчным пузырем и желчевыводящими путями.

нужно ли избегать соли в питании?

Избегайте рафинированной соли, а вот крупная морская соль должна быть в рационе.

почему постоянно вздутие и тяжесть?

Проанализируйте свой рацион. А еще проблема может быть в недостаточной кислотности желудка или недостатке ферментов

сколько воды пить в день?

Это легко рассчитать по формуле : умножьте вес тела на 30 мл и получите должное значение жидкости в сутки.

Свяжитесь со мной

В течение суток я отвечаю на любое письмо или сообщение.

12 + 8 =

или

Share This