fbpx

Интенсив

Снижение веса

Продолжительность интенсива — 2 часа

39 рецептов для похудения

Полный план Интенсива

Теория интенсива

Мы рассмотрим разные аспекты, которые влияют на похудение и различные особенности тела и состояния организма.

1

Ожирение и излишний вес

Лишний вес и ожирение.

Теория возникновения, генетика. Почему появляется лишний вес, каков вклад генетики?

2

тип фигуры при лишнем весе

Тип фигуры.

Как тип фигуры влияет на быстроту и эффективное похудение?

3

лишний вес и метаболизм

Метаболизм и его виды.

Метаболическая гибкость. Почему одни худеют быстро, другие годами?

4

Особенности жировой ткани

Жировая ткань и ее особенности.

Способы накопления, опасные виды жировой ткани.

5

заболевания при лишнем весе

Заболевания и лишний вес.

С какими заболеваниями ассоциируется лишний вес?

6

лишний вес и дефицит витамины

Дефицит витаминов и лишний вес.

Как дефицит витаминов влияет на возникновение лишнего веса?

7

похудение при занятие спортом

Роль спорта в снижении веса.

Всем ли нужен спорт для того, чтобы снизить процент жировой ткани?

8

Особенности коррекции образа жизни и лишнего веса.

Что помимо питания и физической активности нужно изменить в образе жизни для похудения?

9

ожирение при стрессе

Стресс и ожирение.

Психологические аспекты возникновения лишнего веса. Как психотип влияет на накопление жировой ткани?

10

ожирение и целлюлит

Отеки и целлюлит.

Как они образуются и как на них можно повлиять?

Практика интенсива

Мы изучим состав тела, а так же узнаем на что обратить внимание после сдачи анализов. И самое главное научимся составлять правильный рацион.

Изучаем состав вашего тела.

Считаем ккал, бжу и другие параметры вашего тела.

Постановка цели и сроков похудения.

Как правильно определить цели и сроки для похудения?

Изучаем ваши анализы.

На что обратить внимание и какие параметры вашего метаболического здоровья не в норме?

Составляем рацион для похудения.

Какие продукты подойдут для похудения, как правильно их употреблять?

Дополнительно

Бонус и рекомендация

Чек-лист для составления плана похудения

От нутрициолога Ольги Угрюмовой

Чек-лист

Доступ к записям онлайн встреч

При покупке полного пакета

Архив в подарок

Рекомендация

Рекомендую перед интенсивом:

Сдать анализы

  • Общий анализ крови
  • Анализ на витамин Д
  • Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3, Т4
  • Инсулин и глюкоза натощак
  • Лептин и триглицериды
  • Общий билирубин, АСТ, АЛТ

Составить пищевой дневник.

Запишите неделю вашего питания

Для кого интенсив

Кому подойдет интенсив:

  • Всем, кто хочет похудеть и изменить состав тела
  • Всем, кто хочет похудеть раз и навсегда
  • Кто устал от диет, которые не работают
  • Кто хочет понимать причины возникновения лишнего веса
  • Кто хочет определить причину своего лишнего веса

Снижение веса

Устали от диет
и хотите похудеть?

Купить пакет со скидкой 8%

^

Интенсив - Снижение веса

^

Сборник рецептов для похудения

Стоимость пакета со скидкой 8%

3890 рублей

3590 рублей

Оплатить отдельно

Интенсив

Если вы устали от диет и хотите похудеть, то этот интенсив по похудению точно для вас.

3000 рублей

Оплатить отдельно

Рецепты

При помощи рецептов вы скорректируете свое питание и достичь желаемого результата.

890 рублей

Отзывы

Что говорят люди об интенсиве «Снижение веса»

Полезна информация, некоторые моменты знала, сохранила себе информацию по питанию, узнала, что тип фигуры у меня песочные часы, а не груша))

Анна Тутаева

Очень объемная лекция, большой объем полезной информации, многое стоит записать и подробнее изучить, а затем применить. Спасибо за лекцию

Полина Казанкова

Очень полезная и информативная лекция, записала себе анализы, которые нужно знать. Рекомендации по питанию в зависимости от телосложения, список продуктов.

Евгения Ватрунина

Лекция была очень интересная. Узнала много нового о строении нашего тела. Из инсайтов: то что уровень витамина Д должен быть не меньше 70. У меня 35 и я думала это нижняя граница нормы, по крайней мере в клинике мне сказали что это неплохо.
Не знала, что риск диабета увеличивается, если человек спит меньше 7 часов.
Филе — это полуфабрикат… это точно инсайт.

После интенсива вы сможете

^

Понять причину своего лишнего веса и ПОХУДЕТЬ

^

Определить для себя эффективный способ снижения веса

^

Понять способы эффективного питания именно для вас

^

Расшифровать свои анализы крови , чтобы выяснить причину лишнего и устранить ее

^

Вдохновиться на здоровый образ жизни

Купить интенсив